Виды диет для похудения


Практически каждая женщина стремится к идеалу, в погоне за красивыми формами. И наверное, не осталось ни одной девушки, которая не прибегала к диетам. На просторах интернета можно найти тысячи систем питания, основанных на тщательных исследованиях диетологов. Популярностью пользуются несколько видов диет.

  • Монодиеты.
  • Белковые диеты.
  • Правильное питание.

Что это такое и с чем его «едят»? Давайте разберёмся по порядку.

Монодиеты — это диеты, основой которых является, как правило, один или несколько продуктов. Длительность монодиет самая короткая, так как продержаться на таком однообразии очень сложно, да и очень вредно для здоровья. Эффективность этого способа питания не очень то и большая. Скорее всего, человек потеряет пару килограмм, но через два дня они вернутся, да и друзей приведут. Поэтому такой способ похудения крайне сомнительный.

Второй, более эффективный способ похудеть — белковые диеты. Стоит отметить, что очень много известных диетологов разработали системы питания именно на основе белковой диеты. Суть в том, что организму резко ограничивается поступление углеводов путём потребления, преимущественно белковой пищи. Вследствие дефицита углеводов, организм начинает их брать из собственных жировых запасов. С помощью белковой диеты похудеть можно быстро и без вреда для мышечной ткани. Эта диета всем прекрасна, особенно для мясоедов, но, к сожалению, результаты тоже не долговечны. Так что если вам нужно сбросить пару килограмм, то этот способ вам поможет обязательно. Людям с большим весом, советуют всё-таки придерживаться правильного питания.

Секрет правильного питания заключается в балансе белков, жиров и углеводов. При правильном питании организм чувствует себя очень комфортно, и будет расставаться с лишним весом легко, если подключить ещё физические нагрузки. Огромный плюс того, что при правильном питании, вес не вернётся никогда.

Стоит понимать, что правильное питание — это не диета, а скорее образ жизни. И ни одна из вышеперечисленных систем питания не обеспечит вам такого результата, как при Правильном Питании. И конечно же, не забываем о спорте. Ведь спорт — это 50% успеха. Правильно питаясь в комплексе с физическими упражнениями, ваши килограммы будут таять на глазах. Любите себя и помните, что еда — не смысл жизни, а всего лишь топливо для организма.

Свежие статьи