Сбросить лишние килограммы поможет ежедневный контроль веса


Ученые из Чикаго (США) провели исследование, целью которого стало выяснение влияния ежедневного взвешивания на процесс похудения. Результаты были размещены на портале heart.org.

Исследователи на протяжении года наблюдали за группой из 1042 участников. Средний возраст мужчин и женщин составил 47 лет. Испытуемым не давалось никаких рекомендаций по похудению, они не изменяли привычный образ жизни. Данные о массе тела и регулярности взвешивания регистрировались дистанционно, с помощью специальных передатчиков, встроенных в весы

Участники были поделены на несколько категорий, в зависимости от регулярности производимых измерений веса. Одна из экспериментальных групп измеряла снимала показания веса ежедневно, вторая использовала весы 3-5 раз в течение недели. Третья группа не пользовалась весами на протяжении всего исследования.

Через год были подведены итоги. Оказалось, что вес участников из второй и третьей группы не изменился за время эксперимента. В то же время, те, кто измерял свой вес ежедневно в течение всего года, достигли уменьшения жировых отложений тела в среднем на 1,7 процента.

Результаты исследования подтвердили положительную роль самоконтроля и мотивации при похудении. Ранее о пользе регулярного самостоятельного измерения веса сообщали ученые из университетов Питтсбурга и Сан-Франциско.

Свежие статьи