Питание, которое вредит здоровью


Офисная работа без активных физических нагрузок, малая подвижность при большом объёме питания нередко приводят к проблемам со здоровьем. Есть рекомендации диетологов, которые помогут избежать таких нежелательных ситуаций.

  1. На прилавках супермаркетов и магазинов еда в изобилии. Голода и слишком отягощающих обстоятельств сейчас в мире нет, так что довольно большая масса жителей планеты может себе позволить есть до отвала. Особенно в состоятельных странах, работы в которых часто сопряжены со стрессами, распространено переедание и сопутствующее ему ожирение. В среднем 30% взрослых и 10% детей имеют проблемы с избытком веса.
  2. Бич современной пищевой индустрии — трансжиры, содержащиеся в спредах и маргарине. Фастфуды, быстрое некачественное питание непременно их содержат из-за дешевизны такого производства. Вся промышленная выпечка использует трансжиры, а они ведут к атеросклерозу, тромбозу, проблемам с сердцем, так что представляют серьёзную угрозу для здоровья при постоянном употреблении.
  3. Недостаток витаминов, конечно же, плохо сказывается на здоровье и самочувствии людей. Привычка к вредной пище, быстрым перекусам, отсутствие покупательской способности приводит к недостатку в рационе свежих овощей и фруктов, клетчатки, правильных белков и здоровых жиров. Недостаток различных витаминов приводит, соответственно, к появлению различных болезней.
  4. Имеет место также нарушаемый график питания. Вред может принести приём еды на ночь, отсутствие полноценного завтрака, редкие приёмы пищи в большом количестве, особенно — питание один раз в день. Желудочно-кишечному тракту вредит слишком поспешное питание, без качественного разжёвывания.
  5. Весьма губительно злоупотребление сладким, которое до отказа начинено сахаром, те же для примера, сладкие газировки. Люди нашего века потребляют в год количество сахара, соразмерное в килограммах весу тела среднестатистического человека, при этом важно помнить, что сахар вовсе не содержит никаких полезных белков, ферментов, здоровых жиров и подобного, так что такую пагубную привычку неплохо бы умерить.

Неправильное питание может, вероятно, привести к лишнему весу, а лишний вес, в свою очередь, приводит к множеству разных заболеваний, среди которых видное место занимают высокая вероятность диабета, нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания. Тут не стоит забывать про тромбозы, варикозное расширение вен, ведущее к циррозу ожирение печени, гипертонию и болезни почек.

Свежие статьи